Замучила бессонница принимаем теплую ванну

Теплая ванна из трав, а затем чай с мятой, и Вы уснете как ребенок.

Заварите чай из мяты (одна чайная ложка мяты на стакан кипятка), настаивайте в термосе. Готовьте отвар для ванны. Возьмите по 2 столовые ложки пустырника, валерианы и ромашки, залейте одним литром воды и прокипятите 5 минут, отвар процедите в теплую ванну 30-32 градуса.

Ванну принимайте 15-20 минут, выпивайте настоявшийся в термосе чай, и в постель. Вы уснете, как ребенок. Чай из мяты не только улучшает сон, но и оказывает спазмолитическое и сосудорасширяющее действие.

Доброго Вам сна и здоровья!

Источник «ЗОЖ а Украине» № 08 (2009 год)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.