Запор (несложные упражнения быстро помогут)

Запор

Запор – после пробуждения делаем нехитрые манипуляции по народному рецепту.

От запоров известны сотни рецептов, я же предпочитаю несложные упражнения, которые делаю регулярно уже более 4-х лет. Они так же укрепляют мышцы живота и избавляют от болей в спине.

При этом стараюсь есть больше овощей и фруктов, вдоволь пить воды комнатной температуры, но не залпом, а не торопясь, мелкими глотками.

Запор (упражнения)

Лечь на спину, вытянуть ноги, сделать глубокий вдох и подтянуть к груди согнутую правую ногу. Обеими руками плотно прижать колено к животу, задержать дыхание. Протянуть руки по бокам и медленно на выдохе опустить ногу на пол.

Такое же упражнение повторить левой ногой.

Повторять упражнения рекомендую не более трех раз, иначе заболят мышцы живота. Лучше выполнять их лежа на полу, покрытым одеялом или ковром, но можно и на кровати.

Такую зарядку я делаю через день. А в остальные дни начинаю утро с целебного салата.

Запор (Рецепт салата)
На мелкой терке натираю столовую ложку моркови и столовую ложку белокочанной капусты. Перемешиваю и съедаю натощак без масла.

При этом поочередно массирую подушечки мизинца. Через 15–20 минут дефекация гарантированна.

Владимир Александрович Погодаев, город Саратов, 410008.

Доброго Вам здоровья.

Народный доктор №15 2013 год.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.