От курения (дыхательная гимнастика)

Если Вы пьете травы от курения, но все-таки хочется закурить – поможет побороть вредную привычку дыхательная гимнастика.

Станьте прямо, сделайте глубокий вдох через нос, а затем выдохните через рот. Задержите дыхание на несколько секунд и снова сделайте вдох. При задержке дыхания не насилуйте себя, задерживайте дыхание, пока вы чувствуете себя комфортно.

Как только захотелось взять в руку сигарету – сделайте 15 таких вдохов-выдохов. Желание закурить сразу же исчезнет. Упражнения можно делать и сидя.

Избавление Вам от вредных привычек и крепкого здоровья.

Народный доктор за 2014 год (№ 9)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.