От бессонницы поможет особое дыхание

Простые процедуры обеспечат Вам крепкий сон.

♦ Перед сном сделать вдох через правую ноздрю, зажав пальцем левую, выдох через левую ноздрю, зажав пальцем правую. Повторить 10 раз.

♦ Сделать 20 раз вдох носом, а выдох ртом — медленный, сложив губы трубочкой.

♦ Легкий массаж пальцев рук.

После этих простых процедур сон будет крепким и продолжительным.

Крепкого Вам сна и здоровья.

Источник: Народный доктор № 10 2013 год.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.