При бессоннице задержите дыхание на вдохе

Быстро уснуть поможет задержка дыхания.

♦ Набрать полные легкие воздуха и задержать дыхание на 40 секунд. Медленно выдохнуть через сомкнутые губы. Повторить упражнение 3-5 раз.

Легкого Вам засыпания и здоровья.

Источник: Секреты исцеления № 11 2014 год.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.