Ожирение худеем по формуле: чтобы худеть, что нужно есть

Ожирение – избавляемся от лишнего веса по формуле – чтобы худеть, нужно есть:

Для сжигания жира организму нужен кальций.

♦ Нормальное содержание кальция в молочной диете — 40 гр. твердого сыра, 100 гр. творога со столовой ложкой сметаны.

♦ Из белковых продуктов (рыба, мясо, яйца), баночка сардин (масло слить) даст Вам дневную норму кальция.

♦ Из круп — лидер по содержанию кальция — овсянка. Много кальция в бобовых и орехах.

♦ Из овощей — лидер капуста.

♦ Много кальция в винограде.

♦ Мешают усвоению кальция — соль, сахар, щавель, шпинат и смородина.

Стройной Вам фигуры и здоровья.

Источник: Настольный календарь «Домашний доктор» (2013 год)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.