Опущение кишечника (несложное упражнение)

Опущение кишечника – помогает с первого раза

Опущение кишечника — боли в животе — Вы можете помочь себе сами, выполняя несложное упражнение.

Постелить на полу мягкий коврик, лечь на спину, под голову ничего не класть, а вот под поясницу положить скрученную подушку в виде валика (небольшого). Ноги развести на ширину плеч.

Итак, вы лежите на спине, колени подогнуты, живот расслаблен, ноги разведены. Ладони сложить «лодочкой», на встречу друг другу и завести в область таза, как бы обнять живот снизу.

Затем, слегка покачиваясь из стороны в сторону, медленно, сдвигайте живот вверх, поднимая кишечник. Как будто вы хотите его вытянуть наружу.

Задержите в верхнем положении свои ладони секунды на 3–4, а затем медленно отводите их. Повторите это движение 2 – 3 раза.

Полежать в исходном положении 5 минут, повернуться на бок и спокойно встать. Если боль будет еще ощущаться, через некоторое время процедуру повторить.

Несмотря на преклонный возраст, до сих пор, в течение 40-ка с лишним лет я пользуюсь этим методом, вправляя опущенный кишечник. Помогает с одной процедуры.

Балабанова Нина Александровна, город Самара, 443066

Доброго Вам здоровья.

Источник: ЗОЖ в Украине № 3 2015 год.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.