Зрение (простые упражнения)

Зрение в порядке — спасибо зарядке.

Когда устают глаза и зрение ухудшается нужно укреплять мышцы глаз.

♦ Зажмурить глаза на 5 секунд, а потом широко их раскрыть. Повторить 5 раз.

♦  Быстро моргать 5-7 раз, затем закрыть глаза и дать им отдохнуть. Так повторить 3 раза.

♦  Двигать глазами вверх-вниз, влево — вправо, затем влево — вниз, вправо — вверх 7-10 раз.

♦  Вращать глазами по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

Результат будет заметен уже через неделю.

Будьте здоровы.

Источник «ЗОЖ а Украине» № 09 (2011 год)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.