Запор (упражнения из йоги)

Запор — активизировать кишечник помогают упражнения из йоги.

Лягте на спину, на выдохе согните правую ногу и прижмите её к груди, обхватив обеими руками, задержите дыхание и задержитесь в этом положении 7 секунд. На вдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое с левой ногой, а затем с обеими ногами вместе.

Один цикл включает процесс: с правой ногой, левой ногой и обеими ногами вместе. Сделайте семь таких циклов.

Через несколько дней вы избавитесь от вздутия живота и забудете о запорах.

Доброго вам здоровья.

Источник: «Домашний доктор» № 10 (2010 год)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.