Рубрика «Физические упражнения»

Несложные физические упражнения для лечения многих болезней.

Гипертония (легкие упражнения)

Гипертония – без таблеток. Страдаю от гипертонии давно. Очередной раз оказалась в больнице, где моей соседкой по палате оказалась врач. Вот она и посоветовала мне простые упражнения, помогающие избавиться от гипертонии и жить без таблеток. Эти несложные упражнения тренируют сосуды и мышцы шеи, тем самым, помогая обуздать гипертонию. Гипертония (упражнения) ♦ Встаньте прямо, поднимите левую …

Профилактика глаукомы и катаракты (зарядка для глаз)

Для профилактики катаракты и глаукомы народные целители рекомендуют делать ежедневно несложные упражнения. Для начала хорошенько разогрейте свои ладошки, для этого просто потрите их друг об дружку. Теплые ладошки приложите к глазам, слегка прижмите. И подвигайте глазными яблоками влево – вправо, вниз – вверх. Сделайте это десять раз.

Атеросклероз сосудов головного мозга (зарядка)

Простые упражнения при атеросклерозе головного мозга и шуме в ушах. ♦ Ребрами рук растираем лоб от волос до переносицы, включая брови. ♦ Костяшками больших пальцев растираем подглазья, не сильно, но напористо. ♦ Упираясь большими пальцами в нижнюю челюсть, остальными пальчиками растираем щеки до покраснения.

Ишемическая болезнь сердца (2 упражнения )

При ишемической болезни сердца всего два упражнения исправят положение. Нужно активизировать работу ног и диафрагмы в процессе кровообращения, чтобы они взяли на себя часть сердечной нагрузки. ♦ Для ног — приседания начиная с 40 и доведя до 70 в один подход. Количество подходов регулировать по своему самочувствию. Дыхание — при подъеме – выдох, при приседании …

Опущение кишечника (несложное упражнение)

Опущение кишечника — боли в животе — Вы можете помочь себе сами, выполняя несложное упражнение. Постелить на полу мягкий коврик, лечь на спину, под голову ничего не класть, а вот под поясницу положить скрученную подушку в виде валика (небольшого).

Сорванный живот (простое упражнение)

Сорванный живот помогут поставить на место простое упражнение Лечь животом на пол. Под пупок положить туго смотанный клубок (желательно шерстяных) ниток или завернутую в полотенце чашку, или же теннисный мячик. Предмет, который Вы будет использовать для упражнения, должен быть величиной в ваш кулак.

Опущение почек (легкая зарядка)

При опущении почек делаем несложные упражнения, которые помогут улучшить ваше состояние. Постелить на полу коврик и лечь на пол. Первое упражнение – ноги слегка подтянуть к себе, согнув в коленях, и развести их на ширину плеч. Наклонить правое колено к левой ступне, вернуть в исходное положение. Сделать таких семь наклонов ноги.

Артрит пальцев рук (несложное упражнение)

Артрит пальцев рук — поможет простое упражнение перед сном. Артрит очень часто поражает пальцы рук, и с возрастом становится все труднее их выпрямить. Поможет вам бороться с недугом простое упражнение. ♦ Перед сном выпрямить и сжать пальцы не менее ста раз.

Усталость ног снимает простое упражнение

Устали ноги – делаем одно простое упражнение, которое дает мгновенный результат. Постелите на полу коврик, лягте на спину, расслабьтесь. Носки ног потяните сначала от себя, а потом на себя. Старайтесь ноги держать на коврике не отрывая. Таких несложных движений вам необходимо сделать на менее ста.

Как улучшить слух (упражнения)

Упражнения улучшающие слух. Предлагаемые ниже упражнения «небесный барабан» были разработаны китайской медициной более сотни лет назад. Они помогают улучшить слух пожилым людям, а также больным кохлеарным невритом. 1. Прижмите к ушам обе ладони (проще говоря – закройте ладонями оба уха). 2. Побарабаньте 12 раз по затылку тремя средними пальцами, при этом упражнении в ушах возникает …