Список витаминов помогающих укрепить сердечную мышцу (сердце)

Витамины, необходимые для сердечной мышцы, содержатся в продуктах питания.

Дешево и полезно — укрепят  сердечко (сердечную мышцу) следующие продукты питания:

Витамин В 3 – содержится в злаковых, в капусте, шпинате.

Витамин В 5 – в темных сортах риса, а также зеленых овощах.

Витамин В 6 – содержится в печени, куриных яйцах, цельных злаках.

Все витамины группы В поддерживают работу сердца.

Витамин Е поддерживает стенки сосудов в норме.

Витамин Е – содержится в растительных маслах, орехах, капусте брокколи.

Регулирует уровень холестерина в крови Витамин А – это фрукты и овощи красного, оранжевого и желтого цвета. ВАЖНО: без присутствия жира он не усваивается, поэтому добавляйте в вышеперечисленные продукты кусочек масла сливочного или немного сметаны.

Витамин С – разжижает кровь и укрепляет иммунитет. Содержится он в ягодах, сладком перце.

Доброго Вам здоровья.

Из Украинского пенсионера за 2016 (№ 40)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.