Боли в спине, пояснице (100 шагов назад)

А знаете ли вы, что при ходьбе назад улучшается работоспособность вашего организма?

♦ При ходьбе назад движение начинается с пяток. Начинаем с 10 шагов, постепенно увеличивая нагрузку. Держаться нужно прямо, ноги в коленях не сгибать.

По мнению китайских врачей, такая ходьба помогает не только избавиться от болей в спине и пояснице, но избавит от боли в ногах, успокоит вегетативную нервную систему, приведет в порядок артериальное давление.

Интересный факт: 100 шагов назад сравнимы с 10 тысячами шагов вперед.

Доброго Вам здоровья

Источник: ЗОЖ в Украине № 4 2014 год.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.